- 150 g pohanky
- 100 g datlí
- 200 g mletého máku
- 1 banán
- Rozemlít pohanku a lněné semínko na prášek.
- Rozmixovat 50g datlí s vodou a smíchat s práškem.
- Rozmixovat mák, banán a 50g datlí s vodou.
- Pomocí potravinářské fólie vyválet z těsta placku, potřít makovou náplní a zamotat.